. Ma Miklós napja van.
Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz
2019-11-21 14:53:54
Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz

Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz

Ebben a bejegyzésben most összegyűjtöttünk néhány kiváló praktikát, amelyeket megvalósítva Te magad is bármikor időt tudsz szakítani az ellazulásra.


Hallgass nyugtató zenét

 

A zene sokszor csodákra képes. Pláne az olyan típusú zene, amely képes nyugtató módon hatni rád. Hogy ez pontosan melyik, azt neked kell kitapasztalnod. Ha sikerül rátalálnod, akkor mindenképp érdemes csinálnod egy listát a kedvenceidből, és csak elindítanod, amikor stresszessé válik a helyzet.


Figyelj oda néhány percen át a légzésedre

 

A tudatos, mély és nyugodt ki- és belégzés néhány perc gyakorlás után is olyan nyugalmi állapotba képes hozni, amelynek köszönhetően megfeledkezhetsz a Téged nyomasztó problémákról.


Iktass be egy kellemes habfürdőt

 

Egy stresszes és fárasztó nap után sokszor nincs jobb módszer a pihenésre, mint beülni egy kád forró vízbe. A kényeztető habfürdőhöz használj mindenképp minőségi készítményeket a The Body Shoptól, amelyek feltöltődést nyújtanak testnek és léleknek egyaránt.


Egy jó masszázs sokszor csodákra képes

 

Ha elfáradtál a munkában, és fáj minden porcikád, akkor jó eséllyel egy frissítő masszázs való neked. Érdemes tehát rászánnod azt az egy órát, hogy jó alaposan kiropogtassák a csontjaid.


Mozogj rendszeresen

 

Mivel az aktív mozgás hatására endorfin termelődik a szervezetben, ezért nem is lehet kérdéses a rendszeres sportolás fontossága. Mindegy tehát, hogy milyen formában, csak kezdj el rendszeresen mozogni.


Menj el sétálni

 

Ha már képtelen vagy koncentrálni, akkor egyszerűen vedd fel a cipőd, illetve a kabátod, és sétálj legalább fél órán keresztül a friss levegőn. Magad is meglepődsz majd, hogy közben mennyire kitisztulnak a gondolataid.


Figyelj oda arra, hogy mit eszel

 

A gyümölcsökben és zöldségfélékben gazdag egészséges étrend rengeteg energiát kölcsönözhet a szervezetednek, amelynek hála produktívan fogsz teljesíteni a munkádban, és a bőrödben is jobban érzed magad.


Tegyél félre mindent, és aludj egy nagyot

 

Sokszor a legjobb megoldás egy stresszes helyzetre az, ha egyszerűen alszol rá egy jót. Egy kiadós alvás után felébredve sokkal jobb színben látod majd a világot, és a problémákat is ügyesebben oldod meg.


Keress egy olyan hobbit, ami igazán érdekel

 

Próbál ki egy kurzust, egy új sportágat, tanulj nyelvet, vagy járj el jógázni. Találj rá a Téged leginkább érdeklő hobbira, és az életed valósággal kiteljesedik.


Próbálj meg pozitívan gondolkodni

 

Persze tudjuk, hogy mondani sokkal könnyebb, mint megvalósítani. Mégis úgy látjuk, hogy a legnagyobb nehézségek közepette is megéri pozitívnak maradni, mert ezáltal tudod számba venni a megoldást kínáló lehetőségeket.

 

(x)

Utoljára frissítve: 2019-11-21 14:55:36

További híreink
Pintér Sándor cáfolja Dióssit - az ellenzék eltörölné a szemétdíjat
A héten az ellenzék polgármesterjelöltje, Gerner Péter támogatására buzdító plakátok jelentek meg Dunakeszin, amelyen az ellenzéki jelölt a szemétszállítási díj eltörlésé...
2019-10-10 15:14:27, Hírek, Aktuális Bővebben
Gerner Péter feleségének és fiának képével kampányol Dióssi
A tegnapi nap örömmel posztolta Dióssi Csaba és szinte valamennyi fideszes képviselőjelölt, hogy megjelent a városvezetés beszámolónak álcázott, ránézésre több millió for...
2019-09-19 17:34:55, Hírek, Aktuális Bővebben
A Fidesz és az ellenzék jelöltjein kívül négy független jelöltre voksolhatunk október 13-án
Mint tegnapi írásunkban beszámoltunk róla, minden választási körzetben egy ellenzéki jelölt indul a Fidesz jelöltjeivel szemben Dunakeszin, az október 13-i önkormányzati ...
2019-09-15 12:01:21, Hírek, Aktuális Bővebben

Hozzászólások

Még nem érkezett be hozzászászólás! Legyen ön az első!

Hozzászólás beküldéséhez kérjük lépjen be vagy regisztráljon!
Oldal tetejére
Ezt olvasta már?
A Fidelitas kongresszusán Tarlós István arról beszélt, hogy veszélyben a nemzetállam, s létezik egy „nyilvánva...
Bővebben >>