Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz |
2019-11-21 14:53:54 |
Ebben a bejegyzésben most összegyűjtöttünk néhány kiváló praktikát, amelyeket megvalósítva Te magad is bármikor időt tudsz szakítani az ellazulásra. Hallgass nyugtató zenét
A zene sokszor csodákra képes. Pláne az olyan típusú zene, amely képes nyugtató módon hatni rád. Hogy ez pontosan melyik, azt neked kell kitapasztalnod. Ha sikerül rátalálnod, akkor mindenképp érdemes csinálnod egy listát a kedvenceidből, és csak elindítanod, amikor stresszessé válik a helyzet. Figyelj oda néhány percen át a légzésedre
A tudatos, mély és nyugodt ki- és belégzés néhány perc gyakorlás után is olyan nyugalmi állapotba képes hozni, amelynek köszönhetően megfeledkezhetsz a Téged nyomasztó problémákról. Iktass be egy kellemes habfürdőt
Egy stresszes és fárasztó nap után sokszor nincs jobb módszer a pihenésre, mint beülni egy kád forró vízbe. A kényeztető habfürdőhöz használj mindenképp minőségi készítményeket a The Body Shoptól, amelyek feltöltődést nyújtanak testnek és léleknek egyaránt. Egy jó masszázs sokszor csodákra képes
Ha elfáradtál a munkában, és fáj minden porcikád, akkor jó eséllyel egy frissítő masszázs való neked. Érdemes tehát rászánnod azt az egy órát, hogy jó alaposan kiropogtassák a csontjaid. Mozogj rendszeresen
Mivel az aktív mozgás hatására endorfin termelődik a szervezetben, ezért nem is lehet kérdéses a rendszeres sportolás fontossága. Mindegy tehát, hogy milyen formában, csak kezdj el rendszeresen mozogni. Menj el sétálni
Ha már képtelen vagy koncentrálni, akkor egyszerűen vedd fel a cipőd, illetve a kabátod, és sétálj legalább fél órán keresztül a friss levegőn. Magad is meglepődsz majd, hogy közben mennyire kitisztulnak a gondolataid. Figyelj oda arra, hogy mit eszel
A gyümölcsökben és zöldségfélékben gazdag egészséges étrend rengeteg energiát kölcsönözhet a szervezetednek, amelynek hála produktívan fogsz teljesíteni a munkádban, és a bőrödben is jobban érzed magad. Tegyél félre mindent, és aludj egy nagyot
Sokszor a legjobb megoldás egy stresszes helyzetre az, ha egyszerűen alszol rá egy jót. Egy kiadós alvás után felébredve sokkal jobb színben látod majd a világot, és a problémákat is ügyesebben oldod meg. Keress egy olyan hobbit, ami igazán érdekel
Próbál ki egy kurzust, egy új sportágat, tanulj nyelvet, vagy járj el jógázni. Találj rá a Téged leginkább érdeklő hobbira, és az életed valósággal kiteljesedik. Próbálj meg pozitívan gondolkodni
Persze tudjuk, hogy mondani sokkal könnyebb, mint megvalósítani. Mégis úgy látjuk, hogy a legnagyobb nehézségek közepette is megéri pozitívnak maradni, mert ezáltal tudod számba venni a megoldást kínáló lehetőségeket.
(x) Utoljára frissítve: 2019-11-21 14:55:36 |
A bántalmazott nép és a kritikát nem tűrő remény |
Demokratának lenni, azt jelenti, hogy megengedjük magunknak és másoknak is azt, hogy kérdései, sőt kételyei legyenek – Perintfalvi Rita FB-jegyzete. |
2024-04-21 10:22:49, Hírek, Aktuális Bővebben |
Balog Zoltánt saját hittársai jelentették fel a zsinati bíróságon |
A Magyarországi Református Egyház tíz tagja feljelenti Balog Zoltán püspököt a zsinati bíróságon – tudta meg az RTL Híradó Vargha Anikó egykori kántortól. |
2024-04-18 17:49:43, Hírek, Aktuális Bővebben |
Magyar Péter a Varga Judit-interjúról |
Épp csak a kegyelmi botrányról és a kormánytagokat érintő korrupciós bűnügyről nem volt szó – reagált Magyar Péter a volt feleségével, a volt igazságügyi miniszter Varga ... |
2024-03-28 21:01:25, Hírek, Aktuális Bővebben |
Ezt olvasta már? | |
Épp csak a kegyelmi botrányról és a kormánytagokat érintő korrupciós bűnügyről nem volt szó – reagált Magyar P... | |
Bővebben >> |