DUNAKESZI HÍRHATÁR - Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz

DUNAKESZI HÍRHATÁR
   
 2023.01.29.
 Vasárnap
Ma Adél napja van.
Holnap Martina napja lesz.
   EUR árfolyam
   388,18 Ft
   CHF árfolyam
   387,24 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2019. 11. 21. 14:53     


Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz
A relaxációra és az ellazulásra időnként kivétel nélkül mindenkinek szüksége van az egészség tartós fennmaradása érdekében. Nagyon fontos tehát, hogy mindig legyen a tarsolyodban néhány tuti módszer, amelynek köszönhetően akár néhány perc alatt le tudsz menni alfába.

Ebben a bejegyzésben most összegyűjtöttünk néhány kiváló praktikát, amelyeket megvalósítva Te magad is bármikor időt tudsz szakítani az ellazulásra.


Hallgass nyugtató zenét

 

A zene sokszor csodákra képes. Pláne az olyan típusú zene, amely képes nyugtató módon hatni rád. Hogy ez pontosan melyik, azt neked kell kitapasztalnod. Ha sikerül rátalálnod, akkor mindenképp érdemes csinálnod egy listát a kedvenceidből, és csak elindítanod, amikor stresszessé válik a helyzet.


Figyelj oda néhány percen át a légzésedre

 

A tudatos, mély és nyugodt ki- és belégzés néhány perc gyakorlás után is olyan nyugalmi állapotba képes hozni, amelynek köszönhetően megfeledkezhetsz a Téged nyomasztó problémákról.


Iktass be egy kellemes habfürdőt

 

Egy stresszes és fárasztó nap után sokszor nincs jobb módszer a pihenésre, mint beülni egy kád forró vízbe. A kényeztető habfürdőhöz használj mindenképp minőségi készítményeket a The Body Shoptól, amelyek feltöltődést nyújtanak testnek és léleknek egyaránt.


Egy jó masszázs sokszor csodákra képes

 

Ha elfáradtál a munkában, és fáj minden porcikád, akkor jó eséllyel egy frissítő masszázs való neked. Érdemes tehát rászánnod azt az egy órát, hogy jó alaposan kiropogtassák a csontjaid.


Mozogj rendszeresen

 

Mivel az aktív mozgás hatására endorfin termelődik a szervezetben, ezért nem is lehet kérdéses a rendszeres sportolás fontossága. Mindegy tehát, hogy milyen formában, csak kezdj el rendszeresen mozogni.


Menj el sétálni

 

Ha már képtelen vagy koncentrálni, akkor egyszerűen vedd fel a cipőd, illetve a kabátod, és sétálj legalább fél órán keresztül a friss levegőn. Magad is meglepődsz majd, hogy közben mennyire kitisztulnak a gondolataid.


Figyelj oda arra, hogy mit eszel

 

A gyümölcsökben és zöldségfélékben gazdag egészséges étrend rengeteg energiát kölcsönözhet a szervezetednek, amelynek hála produktívan fogsz teljesíteni a munkádban, és a bőrödben is jobban érzed magad.


Tegyél félre mindent, és aludj egy nagyot

 

Sokszor a legjobb megoldás egy stresszes helyzetre az, ha egyszerűen alszol rá egy jót. Egy kiadós alvás után felébredve sokkal jobb színben látod majd a világot, és a problémákat is ügyesebben oldod meg.


Keress egy olyan hobbit, ami igazán érdekel

 

Próbál ki egy kurzust, egy új sportágat, tanulj nyelvet, vagy járj el jógázni. Találj rá a Téged leginkább érdeklő hobbira, és az életed valósággal kiteljesedik.


Próbálj meg pozitívan gondolkodni

 

Persze tudjuk, hogy mondani sokkal könnyebb, mint megvalósítani. Mégis úgy látjuk, hogy a legnagyobb nehézségek közepette is megéri pozitívnak maradni, mert ezáltal tudod számba venni a megoldást kínáló lehetőségeket.

 

(x)


További hírek

  Megsemmisítette(?) a rendőrség a Schadl György páncélszekrényében talált titokzatos szexképeket is
2023. 01. 26. 09:41 hirhatar.hu
  Ügynökmúlttal vádolják Dinnyés József
2023. 01. 26. 09:41 hirhatar.hu
  Titkosszolgálati jelentés szerint találtak az ellenzéki kampányt segítő újabb egymilliárdot és egy svájci alapítványt
2023. 01. 26. 09:41 hirhatar.hu
  Pénzről, jellemről
2023. 01. 24. 10:17 hirhatar.hu
  Olcsóbb lesz a liszt elsejétől, de nem lesz benne nagy öröm
2023. 01. 24. 10:17 hirhatar.hu
  Jogerősen pert nyert a DK politikusával szemben a Válasz Online
2023. 01. 24. 10:17 hirhatar.hu
  Sorra felmenti a 45 év feletti tiszteket a honvédségnél a kaszinómágnás miniszter
2023. 01. 20. 12:21 hirhatar.hu
  A DK, mint Noé bárkája: most a volt párbeszédes Kocsis-Cake Olivio kapaszkodott fel
2023. 01. 20. 12:21 hirhatar.hu
  A NER-strómanok magántőkealapokba halmozzák a közpénzből kicsatornázott vagyont
2023. 01. 20. 12:21 hirhatar.hu
  Villámgyorsan törölték a vesztes fideszes jászberényi polgármesterjelölt profilját
2023. 01. 17. 12:17 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport