DUNAKESZI HÍRHATÁR - Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz

DUNAKESZI HÍRHATÁR
   
 2024.06.18.
 Kedd
Ma Levente napja van.
Holnap Gyárfás napja lesz.
   EUR árfolyam
   395,85 Ft
   CHF árfolyam
   415,37 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2019. 11. 21. 14:53     


Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz
A relaxációra és az ellazulásra időnként kivétel nélkül mindenkinek szüksége van az egészség tartós fennmaradása érdekében. Nagyon fontos tehát, hogy mindig legyen a tarsolyodban néhány tuti módszer, amelynek köszönhetően akár néhány perc alatt le tudsz menni alfába.

Ebben a bejegyzésben most összegyűjtöttünk néhány kiváló praktikát, amelyeket megvalósítva Te magad is bármikor időt tudsz szakítani az ellazulásra.


Hallgass nyugtató zenét

 

A zene sokszor csodákra képes. Pláne az olyan típusú zene, amely képes nyugtató módon hatni rád. Hogy ez pontosan melyik, azt neked kell kitapasztalnod. Ha sikerül rátalálnod, akkor mindenképp érdemes csinálnod egy listát a kedvenceidből, és csak elindítanod, amikor stresszessé válik a helyzet.


Figyelj oda néhány percen át a légzésedre

 

A tudatos, mély és nyugodt ki- és belégzés néhány perc gyakorlás után is olyan nyugalmi állapotba képes hozni, amelynek köszönhetően megfeledkezhetsz a Téged nyomasztó problémákról.


Iktass be egy kellemes habfürdőt

 

Egy stresszes és fárasztó nap után sokszor nincs jobb módszer a pihenésre, mint beülni egy kád forró vízbe. A kényeztető habfürdőhöz használj mindenképp minőségi készítményeket a The Body Shoptól, amelyek feltöltődést nyújtanak testnek és léleknek egyaránt.


Egy jó masszázs sokszor csodákra képes

 

Ha elfáradtál a munkában, és fáj minden porcikád, akkor jó eséllyel egy frissítő masszázs való neked. Érdemes tehát rászánnod azt az egy órát, hogy jó alaposan kiropogtassák a csontjaid.


Mozogj rendszeresen

 

Mivel az aktív mozgás hatására endorfin termelődik a szervezetben, ezért nem is lehet kérdéses a rendszeres sportolás fontossága. Mindegy tehát, hogy milyen formában, csak kezdj el rendszeresen mozogni.


Menj el sétálni

 

Ha már képtelen vagy koncentrálni, akkor egyszerűen vedd fel a cipőd, illetve a kabátod, és sétálj legalább fél órán keresztül a friss levegőn. Magad is meglepődsz majd, hogy közben mennyire kitisztulnak a gondolataid.


Figyelj oda arra, hogy mit eszel

 

A gyümölcsökben és zöldségfélékben gazdag egészséges étrend rengeteg energiát kölcsönözhet a szervezetednek, amelynek hála produktívan fogsz teljesíteni a munkádban, és a bőrödben is jobban érzed magad.


Tegyél félre mindent, és aludj egy nagyot

 

Sokszor a legjobb megoldás egy stresszes helyzetre az, ha egyszerűen alszol rá egy jót. Egy kiadós alvás után felébredve sokkal jobb színben látod majd a világot, és a problémákat is ügyesebben oldod meg.


Keress egy olyan hobbit, ami igazán érdekel

 

Próbál ki egy kurzust, egy új sportágat, tanulj nyelvet, vagy járj el jógázni. Találj rá a Téged leginkább érdeklő hobbira, és az életed valósággal kiteljesedik.


Próbálj meg pozitívan gondolkodni

 

Persze tudjuk, hogy mondani sokkal könnyebb, mint megvalósítani. Mégis úgy látjuk, hogy a legnagyobb nehézségek közepette is megéri pozitívnak maradni, mert ezáltal tudod számba venni a megoldást kínáló lehetőségeket.

 

(x)


További hírek

  Rogán Cecíliáék fantom médiacége bő milliárdos bevételt produkált
2024. 06. 11. 18:06 hirhatar.hu
  Választások után – sokan vannak még a változások ellen
2024. 06. 11. 18:06 hirhatar.hu
  „Öntsünk TISZ(t)A vizet a pohárba” – Magyar Péter reagált az ATV nyilatkozatára
2024. 06. 11. 18:06 hirhatar.hu
  Botrány Újpesten - hazugságok hálójában a helyi politika
2024. 06. 07. 19:29 hirhatar.hu
  Pazar színházi és utcaszínházi előadások a VéNégy Fesztiválon
2024. 06. 07. 19:29 hirhatar.hu
  Visszalépett Szentkirályi Alexandra a főpolgármesteri jelöltségtől
2024. 06. 07. 19:29 hirhatar.hu
  Hamarosan startol a VéNégy Fesztivál, 4 nap varázslat a Dunakanyarban
2024. 06. 04. 15:41 hirhatar.hu
  A Magyar Péter jelenségről
2024. 06. 04. 15:41 hirhatar.hu
  Idén is nagy merítés lesz a hazai előadókból a Szigeten
2024. 06. 04. 15:41 hirhatar.hu
  Azahriah egy Fidesz-influenszer szemével
2024. 05. 31. 10:22 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport