DUNAKESZI HÍRHATÁR - Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz

DUNAKESZI HÍRHATÁR
   
 2021.03.06.
 Szombat
Ma Leonóra napja van.
Holnap Tamás napja lesz.
   EUR árfolyam
   366,42 Ft
   CHF árfolyam
   330,56 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2019. 11. 21. 14:53     


Kiválóan működő praktikák a relaxációhoz
A relaxációra és az ellazulásra időnként kivétel nélkül mindenkinek szüksége van az egészség tartós fennmaradása érdekében. Nagyon fontos tehát, hogy mindig legyen a tarsolyodban néhány tuti módszer, amelynek köszönhetően akár néhány perc alatt le tudsz menni alfába.

Ebben a bejegyzésben most összegyűjtöttünk néhány kiváló praktikát, amelyeket megvalósítva Te magad is bármikor időt tudsz szakítani az ellazulásra.


Hallgass nyugtató zenét

 

A zene sokszor csodákra képes. Pláne az olyan típusú zene, amely képes nyugtató módon hatni rád. Hogy ez pontosan melyik, azt neked kell kitapasztalnod. Ha sikerül rátalálnod, akkor mindenképp érdemes csinálnod egy listát a kedvenceidből, és csak elindítanod, amikor stresszessé válik a helyzet.


Figyelj oda néhány percen át a légzésedre

 

A tudatos, mély és nyugodt ki- és belégzés néhány perc gyakorlás után is olyan nyugalmi állapotba képes hozni, amelynek köszönhetően megfeledkezhetsz a Téged nyomasztó problémákról.


Iktass be egy kellemes habfürdőt

 

Egy stresszes és fárasztó nap után sokszor nincs jobb módszer a pihenésre, mint beülni egy kád forró vízbe. A kényeztető habfürdőhöz használj mindenképp minőségi készítményeket a The Body Shoptól, amelyek feltöltődést nyújtanak testnek és léleknek egyaránt.


Egy jó masszázs sokszor csodákra képes

 

Ha elfáradtál a munkában, és fáj minden porcikád, akkor jó eséllyel egy frissítő masszázs való neked. Érdemes tehát rászánnod azt az egy órát, hogy jó alaposan kiropogtassák a csontjaid.


Mozogj rendszeresen

 

Mivel az aktív mozgás hatására endorfin termelődik a szervezetben, ezért nem is lehet kérdéses a rendszeres sportolás fontossága. Mindegy tehát, hogy milyen formában, csak kezdj el rendszeresen mozogni.


Menj el sétálni

 

Ha már képtelen vagy koncentrálni, akkor egyszerűen vedd fel a cipőd, illetve a kabátod, és sétálj legalább fél órán keresztül a friss levegőn. Magad is meglepődsz majd, hogy közben mennyire kitisztulnak a gondolataid.


Figyelj oda arra, hogy mit eszel

 

A gyümölcsökben és zöldségfélékben gazdag egészséges étrend rengeteg energiát kölcsönözhet a szervezetednek, amelynek hála produktívan fogsz teljesíteni a munkádban, és a bőrödben is jobban érzed magad.


Tegyél félre mindent, és aludj egy nagyot

 

Sokszor a legjobb megoldás egy stresszes helyzetre az, ha egyszerűen alszol rá egy jót. Egy kiadós alvás után felébredve sokkal jobb színben látod majd a világot, és a problémákat is ügyesebben oldod meg.


Keress egy olyan hobbit, ami igazán érdekel

 

Próbál ki egy kurzust, egy új sportágat, tanulj nyelvet, vagy járj el jógázni. Találj rá a Téged leginkább érdeklő hobbira, és az életed valósággal kiteljesedik.


Próbálj meg pozitívan gondolkodni

 

Persze tudjuk, hogy mondani sokkal könnyebb, mint megvalósítani. Mégis úgy látjuk, hogy a legnagyobb nehézségek közepette is megéri pozitívnak maradni, mert ezáltal tudod számba venni a megoldást kínáló lehetőségeket.

 

(x)


További hírek

  Félév után máris léket kapott a Pesti TV
2021. 03. 04. 18:57 hirhatar.hu
  Szlávik János lánya is Dubajban nyaralt, míg a főorvos nyárra sem ajánlja az utazást
2021. 03. 04. 18:57 hirhatar.hu
  Hétfőtől még a kaszinók is bezárnak, két hétig zár alatt lesz az ország
2021. 03. 04. 18:57 hirhatar.hu
  Orbán lúzerként bukott ki az uniós Néppártból
2021. 03. 03. 19:03 hirhatar.hu
  Dr. Gődény és vagy ezer követője tiltakozott szabályellenesen a Hősök terén
2021. 03. 01. 20:07 hirhatar.hu
  Két budapesti kerület kapott váratlanul milliárdos összeget – mindkettő fideszes
2021. 03. 01. 20:07 hirhatar.hu
  Romló adatok: 4948 új fertőzött, 107 beteg elhunyt
2021. 02. 27. 10:12 hirhatar.hu
  Orbán faluja egymaga több támogatást kapott, mint az összes ellenzéki vezetésű város
2021. 02. 24. 18:17 hirhatar.hu
  Ellenzéki előválasztás: Karácsony Gergely a legnépszerűbb a Medián szerint
2021. 02. 24. 18:17 hirhatar.hu
  2971 fővel nőtt a fertőzöttek száma, elhunyt 108 beteg
2021. 02. 21. 21:24 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport